Διατροφογενετική – test DNA
Ανακάλυψε τη διατροφή που σου ταιριάζει, μέσα από τη μελέτη του DNA σου!
Έχεις παρατηρήσει ποτέ ότι μια δίαιτα που μπορεί να είχε αποτέλεσμα για έναν φίλο σου δεν λειτούργησε για εσένα; Ή ότι ενώ ακολουθείς τις επίσημες διατροφικές συστάσεις των οργανισμών υγείας, δεν έχεις τα αναμενόμενα αποτελέσματα στις εξετάσεις ή το βάρος σου;
Η διατροφογενετική είναι ένας σύγχρονος επιστημονικός κλάδος που μελετά τη σχέση μεταξύ των γονιδίων και της διατροφής! Πιο συγκεκριμένα, εξετάζει πώς τα γονίδιά σου επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σου ανταποκρίνεται σε διαφορετικά θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, τρόφιμα και διατροφικές συνήθειες και τι αντίκτυπο έχει αυτή η ανταπόκριση στην υγεία σου. Αυτό μας δίνει τη δυνατότητα να δημιουργήσουμε τις κατάλληλες για εσένα συστάσεις, φτάνοντας σε μία πραγματικά εξατομικευμένη διατροφή!
Διάβασε αναλυτικά πώς λειτουργεί η διατροφογενετική στο άρθρο “Να κάνω διατροφικό test DNA;“
Στο διαιτολογικό μας γραφείο, σου προσφέρουμε την καινοτόμο υπηρεσία διατροφογενετικής μέσω των εξειδικευμένου τεστ DNA της iDNA Genomics . Με το τεστ DNA θα λάβεις πληροφορίες σχετικά με:
- Διαχείριση βάρους (ποια διατροφή θα σε βοηθήσει να το μειώσεις/ διαχειριστείς)
- Μεταβολισμό θρεπτικών συστατικών (πως το σώμα σου διαχειρίζεται υδατάνθρακες, πρωτεΐνη, λιπαρά – κορεσμένα, trans, Ω6/Ω3, μονοακόρεστα)
- Ευαισθησίες σε τρόφιμα (όπως λακτόζη, γλουτένη, καφεΐνη, αλάτι, αλκοόλ)
- Καρδιομεταβολική υγεία
- Ικανότητα αποτοξίνωσης
- Αντιοξειδωτικές ανάγκες
- Διατροφικές συμπεριφορές (κατανάλωση σνακ, προτίμηση για γλυκό, βιολογικό ρολόι)
- Απορρόφηση βιταμινών και ιχνοστοιχείων (testiDNA 3 σε 1)
- Αθλητικό προφίλ (δύναμης, ισχύος και αντοχής, αερόβια ικανότητα, μυϊκή ανάπτυξη, προδιάθεση τραυματισμών, ικανότητα αποθεραπείας μετά την άσκηση (testiDNA 3 σε 1)
Με βάση τα εξατομικευμένα αποτελέσματά σου, μπορούμε να σου δώσουμε εξατομικευμένη συμβουλευτική, ώστε να πετύχεις τους στόχους σου.
Πού μπορείς να κάνεις το test DNA
Το γραφείο μας σου παρέχει τη δυνατότητα δύο διατροφικών test DNA.
- iDNA Test Διατροφής
Μας δίνει στοιχεία για διαχείριση βάρους, μεταβολισμό θρεπτικών συστατικών, ευαισθησίες σε τρόφιμα, καρδιομεταβολική υγεία, ικανότητα αποτοξίνωσης, αντιοξειδωτικές ανάγκες και διατροφικές συμπεριφορές.
- iDNA Test 3 σε 1
Μας δίνει τα στοιχεία του test iDNA διατροφής, συν την απορρόφηση βιταμινών και ιχνοστοιχείων και το αθλητικό προφίλ.
Διαδικασία
Μπορείς να πραγματοποιήσεις τη συλλογή του δείγματος στο διαιτολογικό μας γραφείο ή να ζητήσεις να σου στείλουμε το kit στο χώρο σου, χωρίς χρέωση αποστολής, ώστε να κάνεις εσύ τη συλλογή. Στην περίπτωση που πραγματοποιήσεις εσύ τη συλλογή, στέλνεις το kit στο εργαστήριο της εταιρείας χωρίς χρέωση αποστολής.
Διάρκεια συνεδρίας: 15’ για τη συλλογή του δείγματος + 45’ η online συνεδρία* επεξήγησης των αποτελεσμάτων και της διατροφικής συμβουλευτικής, αφού βγουν τα αποτελέσματα (σε περίπου 20 ημέρες).
*Η συνεδρία επεξήγησης των αποτελεσμάτων δεν περιλαμβάνει συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής και είναι ανεξάρτητη από τις συνεδρίες του γραφείου. Για την κατάρτιση συγκεκριμένου προγράμματος διατροφής, χρειάζεται η λήψη του ιατρικού και διατροφικού ιστορικού, του ιστορικού άσκησης και lifestyle, καθώς και μετρήσεις σύστασης σώματος.
Η υπηρεσία ισχύει τόσο για τους τρέχοντες διαιτώμενους, όσο και για νέους ενδιαφερόμενους.
Προετοιμασία για τη λήψη του δείγματος
Η διαδικασία συλλογής του δείγματος είναι πολύ απλή. Χρησιμοποιούμε μία ειδική αποστειρωμένη μπατονέτα, με την οποία θα συλλέξουμε το παρειακό επίχρισμα (σάλιο) στο εσωτερικό του στόματος. Έπειτα, το δείγμα αποστέλλεται για ανάλυση σε ειδικό εργαστήριο στην Ελλάδα. Τα αποτελέσματα είναι έτοιμα σε περίπου 20 ημέρες.
Για τη λήψη του δείγματος δεν απαιτείται κάποια ιδιαίτερη προετοιμασία. Το σημαντικό είναι να διασφαλιστεί ότι το στόμα σου είναι καθαρό, ώστε να αποφευχθεί η παρουσία υπολειμμάτων τροφών ή υγρών που θα μπορούσαν να επηρεάσουν το δείγμα. Γι’ αυτό, συνιστάται για 30’ πριν τη λήψη του δείγματος:
- να μην έχεις φάει
- να μην έχεις πιει υγρά
- να μην έχεις μασήσει τσίχλα
- να μην έχεις βουρτσίσει τα δόντια
- να μην έχεις καπνίσει
- να μη φοράς κραγιόν
Είναι καλό να έχεις βουρτσίσει τα δόντια σου περίπου 60’ νωρίτερα (όχι λιγότερο), φροντίζοντας να ξεπλύνεις καλά το στόμα σου, χωρίς όμως τη χρήση στοματικού διαλύματος!
Επένδυσε στην υγεία σου! Έλα να ανακαλύψουμε μαζί το μυστικό της διατροφικής ισορροπίας που κρύβεται στο DNA σου!
Έτοιμη/ος να φροντίσεις τον εαυτό σου;
Εάν νιώθεις έτοιμη/ ος να κάνεις το πρώτο βήμα προς τη φροντίδα του εαυτού σου και τη βελτίωση της διατροφικής σου συμπεριφοράς, επικοινώνησε μαζί μου ώστε να μάθεις πώς μπορώ να σε βοηθήσω να πετύχεις τους διατροφικούς σου στόχους!
FAQ
Συχνές ερωτήσεις & απαντήσεις
Ποιά μέθοδο/ διατροφή χρησιμοποιείτε στις συνεδρίες;
Η προσέγγισή μου βασίζεται στην εξατομικευμένη τροποποίηση διατροφικής συμπεριφοράς, σε συνδυασμό με τη μεσογειακή διατροφή και τις επίσημες διατροφικές συστάσεις.
Στην 1η μας συνεδρία γίνεται η αξιολόγηση του ιατρικού και διατροφικού ιστορικού κάθε ατόμου, ώστε να εντοπίσω σημεία που μπορούν να βελτιωθούν μέσω της διατροφής. Έπειτα φτιάχνουμε μαζί το κατάλληλο διατροφικό πλάνο με αρκετές επιλογές γευμάτων και συνδυασμών, καθώς ο στόχος είναι η ποικιλία και όχι ο περιορισμός!
Σε κάθε επόμενη συνεδρία διερευνούμε τις δυσκολίες που αντιμετώπισες, τις βελτιώσεις που πέτυχες, τις συνήθειες που τροποποίησες, συνεχίζουμε τη διατροφική εκπαίδευση και εμπλουτίζουμε ακόμα περισσότερο το διατροφικό σου πλάνο.
Πόσες συνεδρίες θα χρειαστούν για να πετύχω το στόχο μου;
Αυτό εξαρτάται από το ποιός είναι ο στόχος, κάτι που θα θέσουμε στην 1η μας συνεδρία!
Καταρχάς είναι σημαντικό να βάζεις μικρούς, μετρήσιμους, ρεαλιστικούς, επιτεύξιμους και χρονικά προσδιορισμένους στόχους. Κατά δεύτερον, η συχνότητα των συνεδριών παίζει μεγαλύτερο ρόλο από τον αριθμό τους. Για παράδειγμα, εάν ο στόχος είναι η μείωση βάρους, το πρώτο χρονικό διάστημα, δηλαδή για τους πρώτους 3 μήνες, συστήνεται να έχουμε συχνές συνεδρίες, συγκεκριμένα ανά 2 εβδομάδες. Έπειτα, αραιώνουμε τη συχνότητα των συνεδριών, καθώς η βασική διατροφική εκπαίδευση θα έχει ολοκληρωθεί. Τους επόμενους μήνες και μέχρι την επίτευξη του στόχου, οι συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιούνται 1 φορά το μήνα ή και πιο αραιά, αναλόγως τις ανάγκες σου.
Αφού πετύχεις το στόχο σου, ακολουθεί ο στόχος της συντήρησης της νέας διατροφικής σου συμπεριφοράς και του σωματικού βάρους. Αυτή είναι μία διαδικασία που διαρκεί εφ’όρου ζωής, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι θα έρχεσαι για πάντα στον διαιτολόγο! Οι συνεδρίες μας θα είναι πιο αραιές, για παράδειγμα ανά 3 μήνες και σταδιακά θα αραιώσουν και αυτές, με στόχο να κάνεις τον επανέλεγχό σου 1-2 φορές το χρόνο. Όσοι ήδη το κάνουν, καταφέρνουν όντως να διατηρήσουν το βάρος που πέτυχαν! Είμαι βέβαιη ότι μπορείς και εσύ!